참외껍질의 효능, 7월 제철과일 정보

 

여름의 대표적인 제철 과일인 참외는 달콤하고 상쾌한 맛으로 인기가 많습니다. 이 과일은 더운 여름철에 특히 유용한데요, 그 이유는 수분 함량이 높아 체내 수분 보충에 효과적이며, 여러 가지 영양소로 인해 건강에도 좋습니다.

 

 

1. 수분 보충: 참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 더운 여름에 탈수 방지와 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 수분이 부족하면 피로감이 증가하고 소화 기능이 저하될 수 있습니다.
2. 체중감량에 좋은 식품: 칼로리가 낮고 포만감을 주어 과식을 예방하는 참외는 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 선택입니다.
3. 비타민 C 풍부: 면역력 강화와 함께 감염 예방과 상처 치유에도 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용으로 세포를 보호하고 피부를 건강하게 유지합니다.
4. 소화 기능 개선: 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다.
5. 심혈관 건강: 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 도움을 주며, 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

이렇듯 참외는 맛 뿐만 아니라 다양한 건강 효과로 여름철 건강 관리에 좋은 과일입니다.