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  당뇨병환자를 위한 건강한식습관 세우기! 당뇨병은 혈당 조절이 어려워지는 대사성 질환으로, 식이 관리가 매우 중요합니다. 건강한 식습관은 당뇨병 관리의 핵심이며, 혈당 조절과 합병증 예방에 큰 영향을 미칩니다. 이 포스팅에서는 당뇨병 환자를 위한 건강한 식습관에 대해 깊이 있는 내용을 다루겠습니다.1. 탄수화물의 선택과 섭취량탄수화물은 혈당에 가장 직접적인 영향을 미치는 영양소입니다. 당뇨병 환자는 급격한 혈당 변동을 피하기 위해 고섬유, 저GI(글리세믹 인덱스)의 탄수화물을 선택하는 것이 중요합니다. 저GI 식품은 혈당이 천천히 상승하여 혈당 농도를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 귀리, 보리, 산뜻한 채소와 과일은 저GI 식품의 좋은 예시입니다. 또한, 식사 중에 탄수화물의 양을 조절하여 혈당 조절을 돕는 것이 중요합니다. 당뇨병.. 건강 2024. 7. 11.