운동습관1

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  혈압 체크업: 건강한 식단과 운동의 힘 혈압을 잘 관리하는 것은 우리 건강에 매우 중요하죠. 혈압이 높으면 심혈관 질환을 유발할 위험이 높아지기 때문에, 일상 생활에서 실천할 수 있는 다양한 방법들을 함께 알아보도록 할게요. 혈압이 높아지는 이유를 알고 계세요?일단 혈압이 높아지는 이유부터 알아보면 좋겠네요. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 뿜어내는 압력을 말해요. 이 압력이 너무 강하면 혈관에 부담을 줄 수 있고, 그 결과 혈관이 손상될 수 있어요. 이런 상태가 오래 지속되면 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 초래할 수 있어요. 혈압을 측정해 보세요혈압을 관리하기 위해서는 먼저 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 중요해요. 혈압 측정기를 이용해서 자주 혈압을 측정하고, 변화를 관찰하는 것이 좋아요. 정상적인 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg.. 건강 2024. 7. 12.