영양상식1

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  건강에 관한 잘못된 정보: 널리 퍼진 오해와 그 진실 우리 주변에는 건강과 관련된 잘못된 정보가 넘쳐나며, 이를 믿고 실천하는 사람들이 많습니다. 이러한 정보는 때로는 위험할 수 있으며, 잘못된 상식이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 널리 퍼진 건강에 대한 오해와 그 진실을 정리해 보겠습니다.  1. "탄수화물은 체중 증가의 주범이다."오해: 많은 사람들이 탄수화물이 체중 증가의 주요 원인이라고 생각합니다. 그래서 탄수화물을 완전히 배제하는 다이어트를 시도하기도 합니다.진실: 탄수화물 자체가 체중 증가를 일으키는 것은 아닙니다. 중요한 것은 탄수화물의 종류와 섭취량입니다. 정제된 탄수화물(예: 흰빵, 설탕)은 혈당을 급격히 올리며 체중 증가를 유발할 수 있지만, 복합 탄수화물(예: 통곡물, 채소)은 장기적으로 건강에 좋습니다. .. 건강 2024. 7. 29.