수면과정신건광1

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  잠이 모든 걸 바꾼다: 수면이 건강에 미치는 긍정적인 영향 안녕하세요! 오늘은 함께 수면의 중요성과 그가 우리 건강에 미치는 다양한 긍정적인 영향에 대해 이야기해 보려고 해요.  1. 신체적 회복과 재생: 잘 자는 것은 우리 몸이 하루 동안의 스트레스와 지침을 회복하고 재생하는 중요한 시간이에요. 특히 수면 중에는 근육과 조직이 회복되며, 면역 시스템이 강화돼요. 그래서 충분한 수면은 만성 질병을 예방하고 신체적 스트레스를 줄이는 데 매우 중요한 역할을 해요.   2. 정신적 건강과 기능성: 수면이 부족하면 뇌 기능에도 나쁜 영향을 미칠 수 있어요. 충분한 수면을 취하면 더 나은 집중력과 학습 능력을 유지할 수 있고, 감정의 균형을 유지하는 데도 도움이 돼요. 그래서 수면이 우리 정신적 건강에도 큰 영향을 미친다고 해요.  3. 대사와 체중 관리: 수면은 우리 .. 건강 2024. 7. 16.