쥐가날때1

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  건강을 지키는 길: 쥐가나는(근육 경련)의 원인과 예방 방법 근육 경련은 근육이 자발적으로 긴장하거나 수축하는 현상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 경련은 일시적일 수도 있고, 반복적으로 발생할 수도 있으며, 때로는 심각한 불편을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 근육 경련의 주요 원인들과 그에 대한 예방 방법을 알아보겠습니다.  근육경련의 원인 과도한사용과 피로 : 근육을 긴 시간 동안 사용하거나 과도하게 사용하면 근육이 피로하게 되어 경련을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 긴 시간 동안 일하는 경우나, 갑작스런 강도의 운동을 한 경우가 그 예입니다.전해질 불균형 : 근육 기능에 필요한 전해질(칼륨, 칼슘, 마그네슘 등)의 농도가 바르지 않을 경우에도 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 이러한 불균형은 일상적인 식습관이나 액체 섭취 부족 등.. 건강 2024. 7. 11.