비건단계1

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  비건 식단으로 건강과 환경 동시에 챙기기: 왜 선택해야 할까요? 비건 라이프스타일은 최근 몇 년간 급격히 인기를 끌고 있는 식단 방식 중 하나입니다. 이는 동물복지와 환경 보호의 측면에서 주목받고 있을 뿐만 아니라, 건강적 이점도 강조되고 있습니다. 비건이나 식물 기반 식사를 선택하는 사람들은 동물성 음식물을 완전히 배제하고, 대신 식물성 식품으로 영양소를 공급받습니다. 이러한 식단이 건강에 미치는 영향을 살펴보면, 여러 면에서 긍정적인 결과를 보일 수 있습니다.  비건을 선택해야하는 이유1. 영양소 풍부함비건 식단은 다양한 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등을 포함하여 풍부한 영양소를 제공합니다. 특히 식물성 식품은 식이 섬유, 항산화물질, 비타민, 미네랄, 그리고 식물성 단백질 등을 풍부하게 함유하고 있어, 다양한 영양소 섭취에 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강 개선비.. 건강 2024. 7. 10.